帮助全体师生快速从国庆假期状态调整至学习生活正轨，以饱满姿态迎接新阶段的成长与挑战，2025年10月9日，我校以 “收心蓄力，奔赴新程” 为主题举行升旗仪式。本次升旗仪式由八年级（1）班戚雅欣同学主持，全体师生齐聚操场，共同参与这一庄重而有意义的活动。

伴随着激昂的出旗曲，旗手们迈着整齐有力的步伐护送国旗至旗杆下。在雄壮的国歌声中，五星红旗迎着秋风冉冉升起，全体师生肃立行注目礼，眼神中满含对祖国的崇敬与热爱，也为本次主题升旗仪式拉开了正式帷幕。

升旗仪式后，学校心理老师陈淼登台，为师生们带来 “收心心理调适指南” 专题分享。陈老师首先点明，假期后出现留恋家庭、作业焦虑等 “假期后综合征” 是正常现象，随后从三个维度给出实用建议：在 “调整节奏” 上，建议同学们提前 30 分钟放下电子设备，通过阅读、听轻音乐助眠，搭配晨读与清淡饮食，让身体与作息同步 “回归正轨”；在 “清单管理” 上，鼓励大家将作业、复习任务细化为具体小目标，以 “完成一项打勾一项” 的方式化解焦虑、积累成就感；在 “切换心态” 上，她提到课堂上需紧跟老师思路、主动举手互动，课间通过交流趣事或远眺放松，在 “主动专注” 中找到学习节奏感，而非被动强迫自己进入状态。陈老师的分享贴近学生实际，语言亲切易懂，赢得了现场师生的阵阵掌声。

随后，主持人戚雅欣同学对本次升旗仪式进行总结。她表示，陈淼老师的建议如同 “开启校园模式的钥匙”，为同学们提供了可操作的收心方法；同时提醒大家，国庆假期见证的祖国荣光与亲情温暖，应转化为新阶段的学习动力 —— 无论是调整作息的微小改变，还是细化任务的具体行动，都是奔赴新程的重要一步。

全体师生带着对新学习阶段的期待，以更昂扬的状态投入到接下来的校园生活中，为实现成长目标稳步前行。